諸多的對于學(xué)生營養(yǎng)早餐的做法大全，學(xué)生營養(yǎng)早餐這個(gè)問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

(資料圖片)

1、牛奶是青少年早餐的必需品。然而，許多人不喝牛奶，因?yàn)樗麄儗εＤ痰纳a(chǎn)和加工感到不安或乳糖不耐受。這時(shí)候也可以用酸奶和豆?jié){代替。每天早上可以選擇喝一杯豆?jié){、牛奶或者半碗酸奶。

2、面食可以提供碳水化合物，對學(xué)生一天的學(xué)習(xí)非常重要。早上至少吃兩片面包。作為替代，你可以吃半個(gè)大饅頭或一碗米飯或面條。盡量選擇全麥面包，因?yàn)辂滬熀胸S富的維生素。

3、我們來談?wù)勊褪卟?。最好每天早上吃一個(gè)水果，比如一個(gè)蘋果或者一個(gè)橘子，或者一小杯鮮榨果汁。還有一碗生蔬菜沙拉，也可以換成半碗熟蔬菜。

4、早餐也需要蛋白質(zhì)，但不要吃太多。一兩個(gè)雞蛋就夠了。也可以用半碗瘦肉、半碗豆子或者一把花生代替雞蛋。

5、學(xué)生早餐也要吃一定量的植物油。你可以放一勺到蔬菜或肉中。

6、學(xué)生早餐食譜示例：

7、1杯牛奶

8、兩片面包

9、一根香蕉

10、一碗橄欖油蔬菜沙拉

11、一個(gè)雞蛋